다음 세 가지는 꼭 알아두세요!
Q. 다른 화면은 어떻게 볼 수 있나요?A. 기본적으로 좌우로 넘기며 다른 화면을 볼 수 있습니다. 왼쪽으로 화면을 넘기면 “의료진 조언”을 볼 수 있고 오른쪽으로 넘기면 식사부터 혈압까지의 생활습관 보드를 볼 수 있습니다. 빠르게 화면을 이동하고 싶다면 하단의 바를 눌러보세요! 해당 보드로 곧바로 넘어갑니다.
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Q. 식사 후 깜박하고 기록하는 것을 못 했어요! 이럴 경우엔 어떻게 하나요?A. 식사는 언제든지 기록할 수 있고 수정할 수 있습니다. 또한, 식사 수정을 할 때 드셨던 식사 메뉴 또한 기록할 수 있습니다. 아래의 수정 과정을 참고하여 주세요! 휴지통 아이콘을 누르면 해당 기록을 삭제할 수도 있습니다!
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Q. 동기화 버튼을 눌러도 미스핏에서 활동량 동기화가 안 됩니다. 어떻게 하나요?A. 활동량 동기화 버튼을 눌러도 업데이트가 되지 않을 땐, Misfit 어플에서 먼저 동기화를 해주세요! 미스핏 어플이 동기화가 되어야 건강지킴이 어플로 환자분의 활동량 정보가 최신으로 전송될 것입니다.
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기본 사항 관련 FAQ
Q. 의사 선생님의 말씀은 무엇인가요?
의사 선생님들이 하는 말들은 환자분의 앞으로의 생활습관에 대한 조언입니다. 식사, 활동, 수면, 체중, 혈압 다섯 가지에 대한 조언들을 볼 수 있습니다. 네모 박스 안의 새로고침 버튼을 눌러 다양한 조언을 확인할 수 있습니다. 분당서울대병원 의사 선생님들이 직접 보내시는 이 조언들을 참고하며 생활습관을 개선하세요!
Q. 목표란 무엇인가요? 누가 어떻게 설정하는 것인가요?
목표는 병원 진료에서 의사 선생님이 설정해주시는 것입니다. 진료 동안 말씀하신 생활 습관 목표가 앱에 반영됩니다. 이 목표는“생활습관 지키기 목표”에 반영됩니다. 목표는 의료진 조언 화면 하단의 “목표 확인하기”버튼을 눌러 볼 수 있습니다.
Q. 지난 목표달성률은 어떻게 확인할 수 있나요?
지난 목표달성률은 목표 확인하기의 “지난 목표달성 통계확인”버튼을 눌러 확인할 수 있습니다. 목표는 항상 100%이며 일주일 동안 달성한 평균달성률이 하단에 나타납니다. 화살표 좌우 버튼을 눌러 다른 일자의 통계를 확인할 수 있습니다.
Q. 어떻게 곧바로 홈 화면으로 돌아갈 수 있나요? 일일히 스와이프하기 너무 불편해요!
생활습관 화면 우측 상단의 집 모양 아이콘을 눌러주세요. 곧바로 홈 화면으로 이동합니다.
대시보드 관련 FAQ
Q. “생활습관 지키기 목표”는 무엇인가요? 어떻게 계산되나요?
생활습관 지키기 목표는 의사 선생님이 설정해준 목표를 오늘 얼마나 달성했는가를 보여줍니다. 식사, 활동량, 수면, 체중이 합산되어 퍼센트로 달성률이 나타납니다. 하단의 바가 다 채워지면 100%로 나타납니다. 매일 높은 달성률을 획득하여 규칙적인 생활로 건강을 되찾으세요!
Q. 나의 정보는 어디서 확인하나요?
나의 정보는 지킴이 보드 화면 좌측 상단의 사람 모양 아이콘을 눌러 확인할 수 있습니다. “나의 프로필”화면에 나의 질환과 키 및 몸무게, 그리고 담당 의사 선생님의 성함이 나타납니다.
Q. 화면순서는 어떻게 바꿀 수 있나요?
A.“나의 프로필”화면 하단의 “화면순서 수정하기”버튼을 눌러 화면 순서를 변경할 수 있습니다. 움직이고 싶은 메뉴 버튼을 꾹 누른 채로 위아래로 움직여 순서를 변경하세요!
식사 관련 FAQ
Q. 식사량을 기록할 때 조금, 정량, 많이는 어떻게 구분하나요?
식사량은 절대적인 기준으로 판단할 수 없습니다. 평소 환자분이 드시던 양을 고려하여 주관적인 기준으로 판단해주세요.
Q. 조금, 정량, 많이 식사를 함에 따라 목표달성률이 다르게 나타나나요?
네, 그렇습니다. 한 끼를 먹더라도 먹은 양에 따라 목표달성률이 다릅니다.“의료진 조언”화면의 의사 선생님의 조언을 참고하여 적당량의 식사를 할 수 있도록 주의하세요!
Q. 아침/점심/저녁/야식은 어떻게 구분되나요?
아침은 5시부터 11시 사이, 점심은 11시부터 17시, 저녁은 17시부터 23시, 야식은 23시부터 이튿날 5시까지 먹은 끼니가 식사 시간에 맞게 앱에서 자동으로 구분됩니다. 따라서 간편하게 입력만 해주세요!
Q. 간식도 식사에 분류되나요?
아닙니다. 간식은 식사에 분류되지 않습니다. 다만 통계 화면에 숫자로 간식을 드신 횟수가 나타납니다.
Q. 여태껏 먹었던 식사량의 통계를 볼 수 있나요?
A. 네, 볼 수 있습니다. 식사 화면 하단의 “통계 확인”버튼을 눌러주세요. “식사 통계 확인하기”화면에서 매일 매끼 먹었던 식사량을 확인할 수 있습니다. 네모 안의 색이 진할수록 그 시간에 더 많은 양을 먹었다는 의미입니다. 좌우 화살표 버튼을 눌러 다른 일자의 통계를 확인할 수 있습니다. 한 가지 더, 화면 하단에 지난주에 먹었던 식사량의 평균을 알 수 있습니다. 의사 선생님의 조언을 참고하여 목표를 100% 달성해보세요!
활동 관련 FAQ
Q. 지난 일들의 활동량은 어디서 볼 수 있나요? 활동량도 수정이 가능한가요?
활동 화면 좌측 하단의 “기록 확인/수정” 버튼을 눌러주세요. 여태까지의 활동량 기록을 모두 볼 수 있습니다. 하지만 활동량 기록은 수정할 수 없습니다!
Q. 주 별 목표 달성치는 어떻게 확인할 수 있나요?
우측 하단의 “통계 확인”을 눌러 매일 활동량을 그래프로 확인해보세요. 목표 걸음수는 빨간 줄로 표시되어 있어 목표 달성 여부를 쉽게 알 수 있습니다. 화면 하단부의 지난주 활동량을 평균적으로 알 수 있습니다. 화살표를 눌러 다른 일자의 활동량 또한 확인해보세요!
스트레스 관련 FAQ
Q. 스트레스는 어떻게 기록하나요?
스트레스 기록하는 방법은 매우 간단합니다. 본인이 받는 스트레스 정도를 0(없어요)부터 4(아주 높아요)까지 숫자를 눌러주세요. 스트레스는 하루에 한 번만 기록할 수 있습니다. 가급적 하루를 마친 후에 기록해주세요!
Q. 스트레스 정도를 잘못 기록했을 경우 어떻게 수정하나요?
좌측 하단의 “기록 확인/수정” 버튼을 눌러 잘못 선택된 스트레스 정도를 수정해주세요. 내용 칸에는 스트레스를 받은 이유를 적어주시면 됩니다. 휴지통 아이콘을 누르면 해당 기록을 삭제할 수도 있습니다.
Q. 스트레스 통계 확인에선 무엇을 볼 수 있나요?
좌측 하단의 “통계 확인”버튼을 누르면 주 별 스트레스 정도를 확인할 수 있습니다. 네모 칸 내의 색이 진할수록 높은 스트레스를 뜻합니다. 화살표를 통해 다른 일자로 이동할 수 있고, 화면 하단부에서 지난주의 평균적인 스트레스 정도를 확인할 수 있습니다. 건강한 몸 상태를 위해 스트레스 관리가 중요합니다! 지나친 스트레스를 받지 않게 주의하세요!
체중 및 혈압 관련 FAQ
Q. 체중은 얼마나 자주 기록하나요? 체중 목표 달성은 어떻게 하나요?
체중은 하루에 한 번씩 꼭 기록해주세요! 체중을 목표 체중보다 낮춰 목표를 달성하세요! 여러분의 진료에 큰 도움이 될 것입니다.
Q. 체중을 잘못 기록했을 경우 어떻게 수정하나요?
이전에 기록한 체중은 따로 수정할 수 없습니다. 단, 오늘 체중을 잘못 기록했을 시 휴지통 아이콘을 눌러 삭제하신 후 다시 기록해주세요!
Q. 혈압은 얼마나 자주 기록하나요? 혈압 목표 달성은 어떻게 하나요?
혈압은 하루에 한 번씩 꼭 기록해주세요! 최고 혈압은 낮추고, 최저 혈압은 높여 적정 혈압수준이 되어 목표를 달성하세요!
Q. 혈압을 잘못 기록했을 경우 어떻게 수정하나요?
이전에 기록한 혈압은 따로 수정할 수 없습니다. 단, 오늘 혈압을 잘못 기록했을 시 휴지통 아이콘을 눌러 삭제하신 후 다시 기록해주세요!